kalorie w

Jak bedzie Ci sie nudziło kiedys to poszperaj sobie w "Dzienniku Posiłków" Vitala :D Fajny w excelu prostu w obsłudze i samo liczy all... kalorie i zapotrzebowania :) POzdro

tylko że wszędzie piszą ze na koksie trzeba dostarczyć w h.uj białka gdzie tak pisze? chyba z insulina ci sie pomylilo i ogólnie zwiększyć kalorie o 1000 wiec? Owszem, ale w postaci wegli.

[...] jest to fizycznie niemozliwe nie jestesmy w stanie przerobic tyle tluszczu , pozniej jak to jest 0,5kg tygdoniowo to jest dobrze Nie traktuj swojego ciala jak robota, kalorie nie liczy sie tule weszlo =tyle wyszlo, zbyt wiele czynnikow zaburza ta matematyke. A ludzie uparcie usiluja walczyc z prawami przyrody, nie ma takiego co wygral. I [...]

[...] zupa do bani z kolacji wersje kefir i owoc tez do bani. Nie komentuje tej ilosci kalorii co masz, skorzystaj z tego co rozpisala kolezanka i Morales ci podal w linku IMO 5 posilkow to rozsadniejsza ilosc niz 4, kalorie mozna rozlozyc lepiej. Bialko dla ciebie to przyjmij ze bedzie min 20g w posilku. Czym wiecej bialka tym lepsze chudniecie bedzie

szyme_k1 napisz ile stracileś podczas przerwy, a ile juz odrobileś także b. ważną jest sprawa diety; jak ustalileś kalorie; bialko; wegl; tłuszcze; na kg. masy ciala... bo zdaje mi się, ze wyliczona dieta kalsycznie plus 500kcal nie jest raczej dla Ciebie

Jo. Mam takie pytanko szybkie. Treningi siłowe pn, śr i pt. We wtorek będę miał dość intensywny trening w kosza, czyli same aeroby. Czy mam w ten dzień trzymać dietę dnia treningowego? Czyli dużo węglowodanów i banan po treningu? Czy raczej zachowywać się jakby to był dzień bez treningu i ograniczyć węglowodany i kalorie podbić tłuszczami?

Kalorie: 2728 Bialko: 102g Tluszcze: 120g Weglowodany: 310g Bialko: 1,7 g na kg masy ciala Tluszcze: 2,0 na kg masy ciala weglowodany: 5,2 na kg masy ciala Tak wyszlo. Nie dziwnie? W tluszczach zaznaczylem 1 g a tu mi wyliczylo 2 g, wiecej niz bialka? hm... Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-09-29 22:00:42

[...] na której byłaś, bo zaraz jak byś ją skończyła to organizm zrobiłby zapasy "tłuszczowe" pamiętając o tych trudnych czasach w których dostawał tak mało kalorii) I szukaj jeszcze więcej możliwości ruchu- każde pokonanie kilku pięter po schodach to już dodatkowo spalone kalorie, odrobina seksu więcej i jeszcze trochę kalorii... ;)

[...] Nie będzie nic obciekać tłuszczem a i może nawet na owoc znajdzie się miejsce. Zapotrzebowanie na posiłek u Marceliny to: białka 4,8 tłuszcze 28,1 węglowodany 2,2, kalorie 280,67 - malutko a posiłków jest sztuk trzy. :( Zbliża się fantastyczna pogoda i kto lubi czosnek podaję proporcje: białka 6,40 tłuszcze 0,50 węglowodany 32,60. Dużo [...]

[...] znalezc twoje wymairy, cel cwiczenia, trenng jaki robisz. Dziennik jest do obserwowania postepow, motywowania, a na osatnim miejscu do "poprawiania" I pisz tak te kalorie by bylo jasne o co chodzi mac1 Fala nie musi pamietac o okolotreningowych nie jest fitnesska, ani kandydatka na nia. Zanim bedziesz wchodzil z tradycyjnymi tekstami [...]

musisz się zdecydować bo 1 i 2 naraz raczej nie wypali. żeby ci coś rosło musisz mieć nadwyżkę kalorii a żeby ubywało fatu kalorie muszą być na minusie. więc jak widzisz jedno w pewnym stopniu wyklucza drugie. pzdr Zmieniony przez - _grucha w dniu 2009-10-03 13:41:27

SKŁADNIKI AKTYWNE Mammoth 2500 Porcja 235 gram Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 4400 gram Zawartość w 1 porcji zaw %DZ Kalorie 970 Kal/ 4058 kJ Białko: 50 g Tłuszcz: 18 g Węglowodany: 152 g Aminokwasy Wchodzące w Skład Porcji: Alanina 2.0 g Arginina 1.5 g Kwas Asparaginowy 4.7 g Cysteina 1.2 g Kwas [...]

właśnie wyzygalem 60% tych slodyczy.. Moj zoladek nie potrafi tego trawic A przeliczylem te kalorie ze slodyczy i w ogole z calego dnia : wyszlo Mi 3400kcal - Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3384,5 Musze zapic ten ból zielona herbatą bo nie wyrabiam.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-03 17:18:55

[...] to taki posilek Ci nie wystraczy, Mosisz zapamietac ze organizm nie przekazuje całej energi po treningu na Twoje '' miesnie''. Mósisz pamietac ze Twoj organizm wykorzystuje kalorie rowniez przy podstawowych czynnosciach i jezlei nagroadzi sie ich duzo i bd one ciezkie to energia najpierw zostanie pobrana z Twojego posilku. Inaczej to bd wygladac [...]

spotkalem sie z taka teoria ze jak sie pije alko i zajada czyms to mozna przytyc bardziej.Chodzi mi o puste kalorie np w wodzie??przytyc ale w tluszczu prawda to czy mit??

W każdym posiłku jem ryż brązowy ponieważ biały mi nie wchodzi Czy w 2 posiłku zamiast oliwy z oliwek mogę po prostu brać do szkoły tran i łykać i zapijać wpc z ryżem?:) Z warzyw daję paprykę i pomidory których nie wypisałem:P Białka dałem więcej ponieważ nie wiem czy podbijać kalorię... A rozmawiając ze znajomym z siłki powiedział żebym unikał [...]

[...] Inaczej bym już nie kombinował Z czego 3 tygodniu przypada mi 2 godzinny trening piłkarski + mecz + 3 biegi interwałowe w ciagu tygodnia . po 20-50 minut . i właśnie dlatego zdecydowanie jestem za opcją numer jeden. Minimalny czas treningu - zaoszczędzone kalorie, większy przyrost masy. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-10-05 20:51:58

rush comes do tego nie potrzeba wlaściwie prawie żadnej wiedzy; a i znaczenia to raczej nie ma w praktyce- odstep czasowy jest b. niewielki, możesz brac rano ze wzgledu na to, ze w tej porze organizm "łyka" wszystko odrobine lepiej. extrem186 trzeba mu to pewnie obliczyc i podsunąc gotowe; [...]

[...] to takie moje rady z tego co zdołałem "wychwycić" 2. Zakaz jedzenia po 18 dawno obalony mit. Czy coś takiego ma sens? Według mnie NIE Czy dieta która ograniczy kalorie pozwoli mi zrzucić kg i uda? Tak, ale nie taka Czy jak zrzucę tłuszcz będę mógł wrócić do wcześniejszych nawyków żywieniowych? Nie, chyba że chcesz znowu zalać sie [...]

Powinieneś sobie obliczać swoje zapotrzebowanie na kalorie, które musisz dostarczać swojemu organizmowi, mięśnią. Jesteś ekto więc musisz się surowo diety trzymać, żeby przybrać na masie. Pewnie tego nie robiłeś, zaniechałeś. Duużo węglowodanów w diecie, nieco mniej białka. Zmieniony przez - wojtekrbk w dniu 2009-10-07 08:38:37